Pas toujours facile de concilier reprise d’une activité physique (hors pilate et yoga) et vie de jeune maman ! Si vous souhaitez faire du sport avec votre bébé, j’ai trouvé et testé deux possibilités intéressantes sur le littoral neuchâtelois.
Pouvoir faire son sport avec son bébé est une opportunité incroyable. Je tenais d’ailleurs à remercier chaleureusement les coachs qui proposent cette option et je salue cette belle initiative. Si vous en avez l’énergie, je vous invite vivement à tenter l’expérience. La première fois est toujours la plus difficile, mais elle en vaut vraiment la peine !
1. Littoral Therapy : Gym Poussette sur tout le littoral neuchâtelois
Il existe un premier cours de Gym Poussette, payant (20 CHF le cours), qui est proposé dans différents lieux du littoral neuchâtelois.
Ce cours est proposé par le centre de santé Littoral Therapy basé à Boudry, un espace qui regroupe plusieurs praticiens en médecines alternatives. La grande différence ici, c’est que la session est animée par une coach sportive et qu’elle est explicitement et spécifiquement adaptée pour les jeunes femmes en post-partum.
2. La Gym Poussette à Marin (Commune de Laténa)
Présent dans de nombreux cantons et villes romandes, ce concept propose des cours d’une heure en groupe. Les sessions se déroulent sur la commune de Laténa. Le cours auquel j’ai participé avait lieu près de l’Espace Perrier à Marin, un endroit facilement accessible via la ligne de bus 101.
Le gros point positif ? C’est totalement gratuit ! Il me semble que la commune de Laténa participe activement à son financement.
💡 L’avis de Mamanboussole 💡
J’y ai participé quand Patachou avait 3 mois. J’avais beaucoup aimé la dynamique de groupe : on s’y retrouve entre mamans et l’effort est encadré par un coach sportif. Selon ses envies et ses capacités physiques du moment, on peut pousser un peu plus ou lever le pied sur les exercices donnés.
Cependant, j’ai rapidement rencontré deux limites majeures de mon côté :
Le rythme de bébé : Ma priorité absolue était le sommeil de Patachou. Malheureusement, les cours tombaient toujours au moment de sa sieste, et je préférais préserver son sommeil plutôt que d’aller faire du sport.
La fatigue physique : Entre le déplacement aller-retour, le cours de sport en lui-même, la gestion de Patachou et ma propre gestion… c’était trop pour moi physiquement. Je me retrouvais incapable de gérer le reste de la journée.
Je ne suis pas coach sportive et je n’ai pas les qualifications requises pour juger de la conformité des exercices après un accouchement. Cependant, lors du cours auquel j’ai assisté, le coach n’a pas pris le temps de vérifier individuellement si nous avions subi des traumatismes physiques ou si notre rééducation périnéale était faite. Ayant eu une grave déchirure de grade 3C, ma reprise exigeait de prendre certaines précautions. Avec le recul, je me questionne sur l’impact de certains mouvements un peu trop brusques sur mon périnée. Soyez donc bien à l’écoute de votre corps et n’hésitez pas à demander si vous vous questionnez !
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