Que c’est mignon de voir son bébé massé, chouchouté, photographié ! Voir ses proches porter le bébé, le changer, le cajoler… Tout le monde veut prendre soin de ce magnifique nourrisson.
Mais nous alors, qui prend soin de nous ?
N’oublie jamais la règle d’or de l’avion : mets d’abord ton propre masque à oxygène. Prendre soin de soi en post-partum, ce n’est pas un luxe : c’est parfois une nécessité pour ne pas atteindre le point de non-retour. Je te propose de découvrir ici des adresses locales à Neuchâtel pour anticiper, souffler et t’offrir un moment rien qu’à toi.
🚑 Le besoin vital d’être choyée en post-partum 🚑
Pendant les toutes premières semaines avec bébé, je n’avais qu’une seule envie : qu’on prenne soin de moi. Ma Patachou avait ses parents entièrement dévoués à son bien-être, mais au final, moi, je n’avais plus grand monde pour s’occuper de ma propre personne.
Cette dimension a été très bien comprise par cette association incroyable qu’est SuperMaman. Elle propose de mettre en lien des mamans “cadeaux” avec des jeunes mamans pour leur apporter de bons petits plats.
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Tu souhaites découvrir d’autres professionnels de la région qui te proposent des massages adaptés au post-partum ?
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Tu souhaites consulter un ostéopathe après la grossesse ou l’accouchement, ou trouver un professionnel qui reçoit également les nouveau-nés ?
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💰 Un budget pour sa santé mentale et physique ? 💰
Se sentant extrêmement seule, Mamanboussole cherchait des activités pour sortir de chez elle. J’ai ainsi fini par dénicher de superbes idées. Alors oui, certaines d’entre elles s’avèrent payantes, assez onéreuses, voire carrément luxueuses.
On entend souvent cette phrase : « Prendre soin de soi est un investissement essentiel pour son équilibre ». Mais je vais être tout à fait honnête avec toi. Pour ma part, la plupart de ces soins restaient carrément hors budget !
Malgré tout, j’ai réussi à dénicher de chouettes adresses et des idées alternatives :
- 🌟 Si tu as le budget : Si tu as les moyens de t’offrir ces parenthèses, j’en suis sincèrement ravie pour toi !
- 💡 Mes astuces anti-crise : Pour les autres, tu trouveras mes petites astuces pour réduire la facture grâce aux assurances complémentaires.
💰 L’astuce budget de Mamanboussole : la complémentaire 💰
Selon les instituts et les certifications des thérapeutes, certains soins peuvent être pris en charge par ton assurance complémentaire.
🧭 Pour aller plus loin : les autres ressources 🧭
Parce que prendre soin de soi en post-partum ne ressemble pas toujours à la même chose selon les jours, je t’ai préparé plusieurs ressources plus précises dans le canton de Neuchâtel :
- 🏃♀️ Tu souhaites reprendre doucement une activité après l’accouchement ?
Découvre les cours de sport spécialement créés pour cette période si particulière (et tu peux emmener bébé !) - 💬 Tu veux rompre l’isolement et parler avec d’autres mamans ?
Retrouve deux groupes de discussion de mamans de bébé du canton de Neuchâtel. - 📍 Tu te sens seule avec bébé ?
Je t’ai préparé toute une liste de lieux de rencontre pour toi et ton ou ta Patachou. - 🧡 Tu ne sais pas quelle activité faire avec bébé ?
Des activités adaptées selon l’âge de bébé et testé par ma propre Patachou t’attendent !
🌱 Les parenthèses gratuites (et indispensables)
Tu n’as pas le budget ou simplement pas l’envie de dépenser ? Aucun problème !
Prendre soin de soi, cela passe aussi par de petites parenthèses gratuites que l’on s’offre au quotidien :
- 🛁 Un bon bain chaud
- 🧴 Une routine douce pour la peau
- 💄 Prendre le temps de se maquiller
- 🤫 Le silence, tout simplement
- 🏡 Être seule chez soi…
Une créatrice de contenu que je suis depuis une dizaine d’années, Laurette, que “j’aime d’amour”, a fait une vidéo sur le sujet. C’est une créatrice très franche, très spontanée, l’une des rares que je fais réellement confiance. Pour le contexte, elle a eu un cancer du sein récemment (dieu merci, elle est en rémission), et propose de nouvelles vidéos sur le bien être et dont une qui parle de bien-être gratuit, le ‘vrai luxe’ :