Pas toujours facile de concilier la reprise d’une activité physique intense (hors cours de Pilates et de yoga traditionnels) avec sa nouvelle vie de jeune maman ! Si tu souhaites transpirer un peu sans devoir faire garder ton bébé1, j’ai trouvé et testé deux possibilités super intéressantes sur le littoral neuchâtelois.
Pouvoir faire son sport en compagnie de son bébé est une opportunité incroyable. Je tenais d’ailleurs à remercier chaleureusement les coachs de la région qui proposent cette option. Si tu en as l’énergie et l’envie, je t’invite vivement à tenter l’expérience. La première fois est souvent la plus difficile sur le plan de l’organisation, mais elle en vaut vraiment la peine !
1. Littoral Therapy : Gym Poussette sur tout le littoral neuchâtelois
Il existe un premier cours de Gym Poussette, payant (20 CHF le cours), qui est proposé dans différents lieux du littoral neuchâtelois.
Ce cours est mis en place par le centre de santé Littoral Therapy basé à Boudry, un espace chaleureux qui regroupe plusieurs praticiens en médecines alternatives. La grande différence et le vrai point fort ici, c’est que la session est animée par une coach sportive certifiée. Les exercices sont explicitement et spécifiquement adaptés pour le corps des jeunes femmes en post-partum.
2. La Gym Poussette à Marin (Commune de Laténa)
Présent dans de nombreux cantons et communes de Suisse romande, ce concept propose des cours collectifs d’une heure en groupe. Sur notre littoral, les sessions se déroulent sur la commune de Laténa. Le cours auquel j’ai participé avait lieu juste à côté de l’Espace Perrier à Marin. C’est un endroit facilement accessible, notamment via la ligne de bus 101.
Le gros point positif ? C’est une activité totalement gratuite ! La commune de Laténa participe activement au financement de ce projet pour encourager.
💡 L’avis de Mamanboussole💡
J’y ai participé pour la première fois lorsque ma fille Patachou avait 3 mois. J’avais beaucoup aimé la dynamique d’entraide du groupe. On s’y retrouve entre mamans et l’effort est bien encadré par un professionnel. Selon tes envies et tes capacités physiques du moment, tu peux pousser un peu plus ou lever le pied sur les exercices donnés.
Cependant, j’ai rapidement rencontré deux limites majeures de mon côté :
Le rythme de bébé : Ma priorité absolue était le sommeil de Patachou. Malheureusement, les cours tombaient toujours au moment de sa sieste, et je préférais préserver son sommeil plutôt que d’aller faire du sport.
La fatigue physique : Entre le déplacement aller-retour, le cours de sport en lui-même, la gestion de Patachou et ma propre gestion… c’était trop pour moi physiquement. Je me retrouvais incapable de gérer le reste de la journée.
- Je ne suis pas coach sportive et je n’ai pas les qualifications requises pour juger de la conformité des exercices après un accouchement. Avec le recul, je me questionne sur l’impact de certains mouvements un peu trop brusques sur mon périnée que j’ai pu faire. Sois donc bien à l’écoute de votre corps et n’hésite pas à demander si tu te questionnes et surtout si tu as eu un accouchement traumatique comme le mien ! ↩︎
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